Ich bin Michael Frenzer

Experte für eine gesunde und schmerzfreie Bewegungsform im Alltag und für den Laufsport in der Mosel-Hunsrück Region.

 

Ich helfe viel beschäftigten naturverbundenen und Laufsportinteressierten Menschen, zurück zu einer schmerzfreien Bewegungsform und die Natürlichkeit des Laufens zu erlernen.

1x1 der Bewegung

Das 1×1 der Bewegungsform vereint unsere Biomechanik mit unserem Aktivitätsleben, zur nachhaltigen Schmerzfreiheit aller Bewegungsformen.

Lass uns vernetzen

Auf Facebook liefere ich tagtäglich Inhalte zu den Themen Bewegung und schmerzfreiem Laufen

Das 1×1 der natürlichen Bewegungsform, wird dich im Alltag und im Laufsport zu einer natürlichen Bewegungsform und einer schmerzfreien Bewegung zurückführen. 

Jede beruflich stark eingespannte Person kennt das Problem:

 

Jeden Tag trifft man Präventionsmaßnahmen, für Schmerzen, um diese im Alltag zu vermeiden. Salben, Massagen, Bücher, Videos, Krafttraining und Mobilisationsmaßnahmen die eine Menge Zeit in Anspruch nehmen.

Und wie es kommen muss, schaffen es nur die Hälfte aller Menschen ihre Schmerzen im Alltag und im Sport dauerhaft abzustellen.

Die natürlichste Möglichkeit heißt Naturalrunning und hat nichts mit dem Laufsport selbst zu tun, sondern spricht die ursprüngliche Bewegungsform an, wie wir diese im Kleinkindalter hatten, als wir von keinen Negativfaktoren beeinflusst wurden. Mit dem Tragen eines Schuhwerks, mit unserem Bewegungs- und Fehlverhalten nimmt diese Qualität dann schon im heranwachsendem Alter ab, dass schon bei 15-jährigen diese Natürlichkeit stark aus der Alltagsbewegung fernbleibt. Fehlbewegungen, Dysbalancen und Muskelprobleme machen uns, zu dem, was wir im Alltag durchleben. Ich verhelfe allen, die dies zulassen, diese natürliche Bewegungsform wieder zurückzuerhalten.

Ich bringe dir das 1×1 unserer Bewegung, man spricht dabei von der Biomechanik näher, die dich effizienter in Alltagsbewegungen und derer im Laufsport in Zukunft begleiten werden.

 

Hast du Schmerzen im Rücken, der Hüfte oder den Beinen?

Du bekommst trotz maximalem Einsatz dein Problem nicht in den Griff?

Kennst Du das Problem, Beruf, Familie, Alltag und Sport unter einen Hut zu bekommen?

Möchtest Du Deinen Körper von früher zurück und und dem Ursprung der Natürlichkeit näher kommen?

Individuell & Zielgerichtet

 Online, Offline 1:1 alle Maßnahmen zum Erreichen des individuellen Ziels werden individuell ausgearbeitet.  

Ortsunabhängig

Regional im Landkreis Bernkastel-Wittlich und Trier. Online deutschlandweit.

Flexible Trainingszeiten

Alle Termine werden nach Kundenwünschen ausgearbeitet. In den Sommermonaten 6:00-20 Uhr.

Alles aus einer Hand

Gesundheit, unsere Mission. Ausdauer, Schmerzfreiheit, Zeit- und Distanzziele, Ernährung alles macht uns stark.

Was ist die das 1×1 der Bewegung bei uns Menschen?

Ich werde oft gefragt, wie ich es als Fitness-Unternehmer schaffe, den Beruf, die Familie, mein eigenes Training und eine gesunde Ernährung für mich unter einen Hut zu bekommen.

Dabei gilt der Anspruch, dies ohne unnötig viel Zeitaufwand, dafür mit deutlich sichtbaren, spürbaren und nachhaltigen Ergebnissen zu erreichen.

Genau darauf habe ich mich spezialisiert und das
1×1 der Bewegung FÜR BERUFLICH STARK EINGESPANNTE PERSONEN entwickelt und diejenigen der Sportler und Personen die lange Schmerzen ertragen müssen und wieder TOP-FORM kommen wollen und den Weg dort hinzufinden.

 

   

Wofür steht das 1x1 der Bewegung bei uns Menschen?

Das 1×1 der Bewegung sind Grundsätze, die wir Menschen benötigen, um keine Probleme bei unseren Bewegungsformen zu erfahren.
Du bist für mich eine eigene Persönlichkeit, mit eigenem Körper, eigenen Vorlieben und Abneigungen, eigenen Stärken und Schwächen

Dein Ziel steht im Vordergrund.
Um es zu erreichen benötigst Du eine:


– INDIVIDUELLE KÖRPERANLALYSE
– INDIVIDUELLE BETREUUNG
– INDIVIDUELLE PLANUNG
– INDIVIDUELLEN PREMIUM SUPPORT

Für wen ist das notwendig?

 

Kurz gesagt muss sich jeder an diese klare Strukturen der Bewegung halten, um Schmerzfreiheit dauerhaft zu erlangen.

Im stehen arbeitende Menschen, mit einseitigen oder zu starken Belastungen, die über Fehlhaltungen, Bewegungsabläufe mit der Zeit überhandnehmen und genau dann zuschlagen und die Probleme ins wahre Licht rücken.

Warum ist diese Methode so effektiv?

 

Ganz klar, es bringt dich zum Ursprung zurück. Bewegungen erzeugen und diese mit dem Alltag vernünftig in Einklang bringen. Ob du nur viel unterwegs bist, gerne wanderst, beim Tennisspielen, Laufen, Bergsteigen, dauerhaft einseitigen Belastungen ausgesetzt bist.

Unsere Biomechanik hat ganz klare Vorgaben, die Schmerzpatienten nicht einhalten und nur deshalb Probleme bekommen.

 

Wie groß ist der Zeitaufwand?

Zu Beginn Deines persönlichen Coachings benötigen wir
ca. 60-90 Stunden für unser Erstgespräch und die INDIVIDUELLE KÖRPERANALYSE. 


Ich werde Deine aktuelle Situation aufnehmen und mit Dir zusammen eine Zielvereinbarung  für die nächsten Wochen treffen, was also möglich wäre, wenn Du Dich für ein Coaching mit mir vorstellen kannst.

Dann ist es Deine Entscheidung, wie schnell Du Dein Ziel erreichen willst. Meine Empfehlung sind 2 bis 3 gemeinsame Trainingseinheiten pro Woche, aber Du kannst natürlich auch
mit einer Einheit pro Woche Dein ziel erreichen.

Wie sieht das Training aus?

So vielfältig die Kundenwünsche sind, ist auch meine Herangehensweise notwendig. Ganz klare Vorgaben sind notwendig, da ich z.B. den ambitionierten Langstreckenläufer betreue und ebenso leidende Menschen, die sich gerne in der Natur aufhalten, aber schmerzbedingt eingeschränkt ihrer Vorliebe nachkommen können

Was beinhaltet die kostenlose Beratung?

In der kostenlosen Fitnesanalyse lernen wir uns gegenseitig kennen. 

Du kannst alle Fragen stellen, die Dir auf dem Herzen liegen.


Wir finden gemeinsam heraus, wo Du hin möchtest und ich erkläre Dir, wie ich Dich optimal zurück in Deine ursprüngliche Bewegungen begleiten kann.

 

Wichtig Probleme Analysieren, klare Strukturen schaffen und ständig ein über,- und ein untergeordnetes Ziel verfolgen. So wirst du immer spielerisch dein Ziel erreichen.

Michael Frenzer

Über mich

Ich selbst habe am eigenen Körper erfahren, was es heißt, unter Schmerzen im Alltag leiden zu müssen, ohne dass es aus meiner damaligen Sicht einen Grund gab. Dieser Zustand brachte mich vor über 15 Jahren überhaupt ins Fitnessstudio und hat mich später mit dem Laufsport  zusammengebracht. Meine Ausgangslage hat mich mit vielen Erfahrungen anderer Läufer, Fitness interessierten und Personen zusammengebracht, da eine solide Lauftechnik und ein klares Gangbild aus meiner Sicht mit fast allen Problemen der Schmerzen in Verbindung gebracht werden. Mit meiner Entwicklung bin ich immer wieder auf die gleichen Fragen gestoßen, die Menschen  und habe mir Anfangs viel zu viele Gedanken über die Zeit gemacht. Ab 2014 entschloss ich mich anderen Menschen bei dem Erreichen ihrer  Fitness zu helfen. Als ausgebildeter Lauftrainer und Personaltrainer gebe ich mittlerweile deutschlandweit Coachings. Ich habe diese Problemmuster, die Bewegungen innerhalb der Biomechanik  in meiner Arbeit zusammengefasst und eine einzigartige Lösung gefunden, wie Menschen ihre Schmerzen in den Griff bekommen, indem sie in ihrer Bewegungsform zurück zu ihrem Ursprung finden. Ob Menschen gehen, Walken, Laufen, Kletter spielt dabei keine Rolle. 

Vernetze dich mit mir

Auf Social Media liefere ich täglich umsetzbare und hilfreiche Inhalte, die dich noch schneller zu Schmerzfreiheit und zu deinen Laufzielen bringen sollen.

Wir haben Schmerzen, wir suchen alle Experten,

aber unser Ursprung der Biomechanik bleibt oft außer Acht.

Der Arzt stellt eine Diagnose, ein anderer Arzt stellt eine andere Diagnose.

Der Fitnesstrainer möchte das wir einen tollen Body bekommen.

Der Lauftrainer möchte in erster Linie deine Ausdauer und Fitness erhöhen.

Und trotzdem können relativ viele Läufer, aber auch Nichtsportler ihre Schmerzen und Probleme nicht abstellen.

Meine Arbeit beginnt mit dem Ursprung des Gehens, dort wo wir als Kleinkind

alle angefangen haben, als wir unseren ersten Schritte und später dann

das Laufen begonnen haben.

Du bist Läufer und möchtest maximale Ausdauer erreichen?

Hier klicken!

“ Michael verfügt über sehr detailliertes Wissen rund ums Laufen und sah sehr schnell, wo meine Stärken und Schwächen liegen. Er gab‘ mir sehr hilfreiche Tipps, die wir sofort zusammen umsetzten. Das Coaching hat sich also auf jeden Fall gelohnt und ich habe viel mitgenommen! Außerdem hat Michael auch noch ein Video gemacht, das er im Nachhinein noch intensiv mit mir analysiert hat und ich werde dieses sowie speziell auf mich abgestimmte Trainingstipps noch per Mail erhalten. Ich kann das Training also nur wärmstens empfehlen! „

Anne

07.05.2020, ⭐⭐⭐⭐⭐

“ Gute Beratung und Betreuung sehr individuell auf die Person.

Da ich teilweise körperlich eingeschränkt bin, sind die Trainingseinheiten und der Trainingsplan genau darauf abgestimmt.

Fühle mich sehr gut aufgehoben und verstanden.

Durch seine ruhige Art, fühlt man sich nicht irgendwie gestresst oder unter Druck gesetzt. „

 

Michaela

27.11.2019, ⭐⭐⭐⭐⭐

“ Ich habe an einem 4-stündigen Lauftechnikkurs mit Videoanalyse bei Michael teilgenommen … und kann die Begeisterung der anderen „Kunden“ nur teilen. Kritikpunkte fallen mir keine ein, für mich war es eine durchweg runde Sache. Im Vergleich zu anderen Lauftechnik bzw. Videoanalyse Terminen, an denen ich bis jetzt teilgenommen habe, war es deutlich detaillierter und hat mir viel mehr gebracht. Eine echte Empfehlung. „

Herbert

27.07.2019, ⭐⭐⭐⭐⭐

Hast du noch spezielle Fragen zu meinem Leistungsangebot. Dann hast du jetzt noch die Möglichkeit dies anzufragen bevor wir loslegen können.

Michael Frenzer | Personalcoach Profilbild

Realisierung: Jannis Neumann